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Jeunesse白藜蘆醇 沛泉的10種成效與副效果:

1:白藜蘆醇改進高脂血症

2:白藜蘆醇幫助減肥

3:白藜蘆醇調控血糖,有利於糖尿病患者

4:白藜蘆醇改進非酒精型脂肪肝

5:白藜蘆醇能對抗癌症

6:白藜蘆醇下降心血管疾病風險

7:白藜蘆醇改進認知功用(可能有助於失智症)

8:白藜蘆醇有利於老年性黃斑部退化

9:白藜蘆醇延長動物壽命

10:白藜蘆醇有利潰瘍性結腸炎



白藜蘆醇(Resveratrol)是多酚類抗氧化素的一種,首要存在於葡萄、莓果、花生等果實中,是植物所分泌的抗病毒素,用於對抗外傷、細菌、感染、紫外線等外界壓力,可說是植物的守護神註17

特別的是,白藜蘆醇之所以聞名於世,是因為1990年代的一則French Paradox(法國悖論)探討,當時認為嗜吃高脂食物的法國人之所以不容易罹患心血管疾病,是因為常喝的紅酒中含有白藜蘆醇註18

自此之後,白藜蘆醇不斷被發現對於健康的潛在效益,包括抗老化、抗糖尿病、抗癌化、抗失智等,但多數仍屬動物研討,相關人體驗證仍顯缺少

白藜蘆醇一般分為順式與反式異構體,但反式較為穩定(Trans-resveratrol 自然界中最常見),許多功效也僅在反式上看到(如調節發炎路徑與抗增生),因而成為現在保健成分的幹流,也是首要的研討標的

白藜蘆醇被推薦的實證功效(好處)有哪些?
 

1:白藜蘆醇改進高脂血症
高脂血症(Hyperlipidemia,又稱高血脂)大致可分為膽固醇升高、三酸甘油脂升高或兩者兼有,是代謝綜合征的組成部分之一,與肥壯、2型糖尿病、高血壓、冠心病和中風密切相關

高脂血症原因或許是遺傳的,也或許是環境的,也或許是兩者兼而有之。

一般來說,遺傳綜合症的特徵包括十分高的膽固醇水準(> 300 mg/dL),十分高的TG水準(>500 mg/dL),皮膚黃瘤,家族病史或對最大治療劑量的降脂劑缺少預期反應。

一則系統性文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括21則隨機對照試驗,參與者為949位成年人)指出,運用白藜蘆醇未能明顯改進血脂相關數值(如:總膽固醇、凹凸密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂)。註1

*結論:到現在,口服白藜蘆醇對於高血脂改進未有明顯效果


2:白藜蘆醇幫助減肥
根據多則流行病學研討,肥壯已被確定是多種疾病的重大致病因數,如:癌症(乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌、食道癌、腎癌、胰腺癌、前列腺癌)、2型糖尿病、高血壓、中風、冠心病、充血性心力衰竭、哮喘、緩慢背部疼痛、骨關節炎、肺栓塞、膽囊疾病,因而減肥不僅是為了尋求完美體態,也期許能更健康

一則系統性文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括28則隨機對照試驗,共1,514位參與者)指出,口服白藜蘆醇(中位數劑量:300 mg,中位數持續時間12周)有助於下降體重(weight,WMD:-0.51 kg)身體質量指數(BMI, WMD: -0.17 kg m2)及腰圍(waist circumference, WMD: -0.79 cm),但對於體脂肪(fat mass)則無明顯改進。註1

別的,次群組剖析(subgroup-analysis)進一步發現,相關下降體重及身體質量指數效果尤以日劑量<500 mg,長期幹預(≥3個月)及肥壯患者對象最為顯著

*結論:口服白藜蘆醇對於減重能帶來正面幫助,但仍需更多隨機對照試驗加以佐證


3:白藜蘆醇調控血糖,有利於糖尿病患者
2型糖尿病是一種常見的多要素遺傳綜合征,它是由幾個不同的基因和環境要素決定的。現在全世界有1.5億人受到該病的影響,且由於肥壯、高血壓和久坐不動的日子方式等繼發要素,罹病率正在迅速添加。

假如爸爸媽媽一方患有2型糖尿病,後代患2型糖尿病的風險為35%;假如爸爸媽媽雙方都患有2型糖尿病,患2型糖尿病風險則提高至70%

一則系統性文獻回顧及統合剖析(Meta-analysis,包括9則隨機對照試驗,共283位參與者)指出,補充白藜蘆醇能夠改進糖尿病患者的空腹血糖(-0.29 mmol/l)、胰島素抵抗指數和胰島素水準(-0.64 U/mL)。註1

別的,亞組剖析顯示,白藜蘆醇日劑量大於100 mg對於下降空腹血糖的效果最為顯著

背後機制或許與白藜蘆醇活化 ”組蛋白去乙醯基酶SIRT1” 及 ”腺苷酸活化蛋白激酶”(AMP-activated protein kinase) 有關

*結論:運用白藜蘆醇對於2型糖尿病患者的血糖操控能帶來正面幫助,但受限樣本數及或許偏誤,仍需更多大型隨機對照試驗進一步確認

3種有利於糖尿病的保健食品


4:白藜蘆醇改進非酒精型脂肪肝

非酒精型脂肪肝是因脂肪過度堆積(超過肝臟分量的5%)所引發的一系列疾病(排除飲酒、病毒感染或其它特別原因),包括非酒精性脂肪肝炎、肝纖維化及門靜脈高壓肝硬化

據估計,現在西方世界及亞洲總人口中約有三分之一患有此病,或許症狀有右上腹痛、疲倦、肝脾腫大等,雖然改變日子型態、約束卡路里攝入及減肥對於疾況有正面幫助,但多數人常難以達成

白藜蘆醇因為具有抗發炎、抗氧化及仿照卡路里約束效應(Calorie restriction-like effects),因而被視為對抗脂肪肝的救星。註1

近期一則系統文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括4則臨床試驗,參與者158人)指出,白藜蘆醇對於肝臟纖維化及脂肪肝相關疾病參數(如AST、ALT)並無任何正面影響,也便是證據仍缺少。註2

*結論:到現在,運用白藜蘆醇對於非酒精型脂肪肝未發現有正面幫助


5:白藜蘆醇能對抗癌症
癌症在多數國家仍是十大死因的第一,每年在美國就有一百六十萬人成為新確診事例,且發生率隨年紀而上升

放射及化學療法是最常見的治癌選項,但癌細胞對抗癌藥物所產生的抗藥性,常形成治療效果不盡人意

一則文獻回顧(systematic review)指出,依據可得的體外及活體(vitro and in vivo)研討發現,白藜蘆醇對於癌細胞能產生促進凋亡、抗增殖及抗發炎等效果,並且能作為抗癌藥物的增敏劑,加強抗癌治療成效。註1

*總結:雖然白藜蘆醇在眾多體外及動物活體實驗均展現出不錯的抗癌效果,但仍缺少大型人體試驗,因而其運用劑量、有用及安全性尚待確認

 
6:白藜蘆醇下降心血管疾病風險
心血管疾病,一般稱為心臟病,首要是血流缺少引發心臟組織缺氧所導致。心血管疾病之所以可怕,在於多數時間沒有症狀,而一旦發作,有高達30%的致死率,令人措手不及

其間冠心病(即心絞痛與心肌梗塞)是最常見的一種,常見於40到60歲男性,女人多在50歲後發生,是形成猝死的主因(約佔心臟病總逝世人數的70%)

在一則為期6個月,針對34位患有新陳代謝症侯群患者的研討,結果發現,相較於安慰劑組,服用白藜蘆醇(每日100 mg)能改進血管健康指標:內皮細胞舒張功用(flow-mediated dilation),但其它血液數值未改變註5

別的,在一則雙盲對照研討中發現(樣本數75人,實驗期一年),服用白藜蘆醇能不僅能顯著改進多種發炎因數,包括C反應蛋白(CRP)、腫瘤壞死因子(TNF-α),還能下降形成血栓的因數:血纖維蛋白溶解酶原活化劑按捺劑第一型(PAI-1),或許可作為預防心血管疾病的黃金成分註4

 

4種有利於心血管疾病的保健食品


7:白藜蘆醇改進認知功用(或許有助於失智症)
一般大腦會有一種以上的老化路徑,邁向晚年後,若身體及心智狀況正常,在正常老化下,認知功用通常到80歲後才開始衰退。另一種路徑則是與失智症有關,特徵為大腦細胞遭到破壞,時間一久就容易引發記憶及認知受損,乃至自無法自理日子

晚年失智中最常見的就屬:阿滋海默症(Alzheimer’s Disease),首要病理特徵為神經細胞外乙型澱粉樣蛋白(amyloid-beta peptide )堆積,形成細胞功用異常及壞死,別的則為tau蛋白過度聚集所形成的神經纖維糾結(neurofibrillary tangles)註7

在動物實驗中發現,給予實驗鼠服用白藜蘆醇,除了能延長均勻壽命,還能減少乙型類澱粉蛋白與tau蛋白的聚合,具有保護神經細胞,減緩認知退化的效果,但相關人類研討還有待證實

在一則小型研討中發現(針對體重超標且年紀介於50到 75歲的中壯年人),服用白藜蘆醇(每日200 mg,持續26週)不僅能改進血糖代謝與體脂肪,還有助於改進記憶表現(能回憶起更多30分鐘前聽到的單字)及海馬迴連接功用/Functional Connectivity(形成長期記憶的重要區塊)註6

 

3種下降失智症風險的保健食品(第1種最常見)

8:白藜蘆醇有利於晚年性黃斑部退化(age-related macular degeneration)
脈絡膜重生血管(Choroidal neovascularization)是黃斑部退化中最複雜的併發症(濕式病變),這些重生的異常血管常導致黃斑水腫、視網膜色素上皮細胞退化乃至是視網膜剝離,若未及時治療最嚴重會形成失明

而血管內皮生長因數VEGF按捺劑是現在用於治療濕式黃斑部病變的首要療法,能減緩異常血管重生及視力退化註8

在一則開始研討發現,白藜蘆醇具有按捺血管內皮生長因數VEGF,達到減緩脈絡膜重生血管的效果(由發炎激素TGF-β或組織缺氧所引發),或許能改進黃斑部退化的疾病進程註9

別的,其它小型研討也發現白藜蘆醇(服用1小時後)有助於添加脈絡膜厚度 (添加血流,能減緩黃斑部退化機率)(相較安慰劑組)註10

但到現在為止,尚無任何研討直接證實白藜蘆醇與晚年性黃斑部退化的關係,因而有待進一步確認

 

3種有利晚年黃斑部病變的保健食品(第1種最多討論)

9:白藜蘆醇延長動物壽命
到現在為止,科學界認為延長人類壽命最有用的辦法便是透過卡路里約束( caloric restriction),即約束20-40%的日常熱量攝取,但是在營養均衡的條件下註11

在眾中多研討中,約束熱量攝取的多樣物種也顯示出能大幅延長壽命(最多可達 60%)註13,雖然針對人類的長期研討尚未出爐,但就開始證據能夠確定,結果應八九不離十

在一項為期6個月的人類研討發現,遵從卡路里約束飲食法具有下降多種與壽命相關的數值,包括胰島素水準、體溫、DNA 受損註12,有助減少代謝症候群、心血管疾病、癌症的發生率

而白藜蘆醇在部分研討中發現,所產生的抗病與延壽機轉竟與卡路里約束( caloric restriction)的效果類似(能活化sirtuin 1 長壽基因)註14

因而在一則動物對照研討發現(兩組均餵食高熱量食物),攝取白藜蘆醇的實驗鼠能大幅提高存活率,並下降31%的逝世率(別的還有添加胰島素敏感度、降血糖、提高粒線體產能、改進活動力等效果)註15

但白藜蘆醇針對人類的延壽效果尚未有定論,因而仍待未來更多大型且設計精確的研討確認

10:白藜蘆醇有利潰瘍性結腸炎(Ulcerative Colitis)
潰瘍性結腸炎是發炎性腸病的一種,首要臨床症狀有出血性腹瀉、腹部絞痛等症狀,是由免疫功用失調所引發的一種緩慢炎症(腸黏膜為首要受影響部位),而患者亦有較高的腸癌罹患率

現在認為,氧化壓力及自由基在疾病的成因及惡化方面扮演重要角色,而白藜蘆醇因具有優異的活性氧剷除才能,因而成為多方研討的標的。註20

一則雙盲對照研討(為期6周,對象為56位輕至中度的潰瘍性結腸炎患者)發現,服用白藜蘆醇(每日500 mg)除了有助下降丙二醛(MDA,生物體被自由基攻擊後的產物,越高表示氧化壓力較大)濃度,還能提高身體的總抗氧化才能及超氧化物歧化酶(SOD,抗氧化劑的一種)濃度。註21

別的,白藜蘆醇治療組的疾病活躍度及日子品質也有顯著改進(相較於服用安慰劑操控組)


白藜蘆醇有哪些副效果?
白藜蘆醇尚屬新興保健成分,到現在為止,相關大型人體試驗仍較少,因而確切有用劑量及安全疑慮尚(副效果)未被建立

在一則人類研討(為期29天)中發現每日服用白藜蘆醇2.5 g到5.0g之間的大劑量,或許產生為輕度腸胃道不適症狀(包括噁心、腸胃脹氣、腹部不適和腹瀉)(症狀出現於開始服用的2到4天,並於攝入後半小時到1小時後產生)註16

 

安全留意事項(運用禁忌)

孕婦、哺乳媽媽、孩提、肝腎功用不全者勿用(因安全性不知道)

或許具有抗凝血效果,因而勿與相關抗凝血藥物(如華法林warfarin、 肝素heparin)、抗血小板藥物(dipyridamole 、clopidogrel )、非類固醇消炎類藥物(NSAIDs)一起服用

白藜蘆醇或許幹擾肝臟中與代謝藥物有關的酵素(如cytochrome P450、CYP1A2),進而幹擾多種常見藥物效果,或許引發服藥者不知道風險,因而應防止與藥物或草藥併用,或運用前先諮詢合格醫生或藥師

或許具有輕微雌激素效果(在動物研討上發現註19,人類研討尚未證實),為安全起見,患有對雌激素敏感的疾病(如乳癌、卵巢癌、子宮癌)應防止服用。

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